Wiadomo przysiad, MC, power clean itp organizm sam domaga sie przerw ze wzgledu na uklad nerwowy ale jak to jest z bicepsem, tricepsem itp? Przy duzych grupach robie tydzien zupelnej przerwy ale zastanawiam sie nad mniejszymi grupami, moze starczy tylko 50% zredukowac serie/obciazenie? Jak wasze doswiadczenie w tym temacie? ps. jesli to jakas [...]
Witam. Mam do sprzedania skaner Umax AstraSlim SE. Skaner jest w stanie wizualnym i technicznym bardzo dobrym. Był bardzo mało używany -z tego właśnie powodu go chcę sprzedać. Poprostu mi się nie przydaje. Skaner jest dobry. Jest również płaski. Cena: 50-60zł
Witam mam dylemat a mianowicie co robić dalej czy redukcje czy nadal mase, dodam iż rok temu byłem "Wieszakiem" Wazyłem zaledwie 49kg teraz waga wzrosła do 65-70kg w bicepsie mam te 40cm, Tylko troche brzuch wywaliło ;] I niewiem co dalej robić wstawie fotke i licze na odpowiedzi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bad49eda3579474bb61363c076537a3d.jpg [...]
Dobra panowie & panie zakupilem dzis sledzia w sosie musztardowym Co myslicie o tluszczyku w nim ? na 100gr tam jest ponad 1000kcal :D gdybym co 2-3 dni np podbijal tym kalorie /np przed snem/ to co myslicie o moim cholesterolu ?? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-14 13:29:50
Witam do sprzedania mam telefon Sony Ericsson W995 + karta 8gb, ładowarka, pudełko. W telefonie nie działa taśma od wyświetlacza. Kosz takiej taśmy to około 10-15 zł na allegro. Poza tym działa bez zarzutów. Sprzedaję ponieważ mam już inny telefon a tego chce się pozbyć. Licytację zaczynamy od 50 zł Przesyłka pocztą polską. Możliwa sprzedaż [...]
Mam taki maly problem... gdy zaczynalem cwiczyc nie moglem wziasc na klatke 35 kg teraz po kilku miesiacach cwiczen biore 60kg wiec sila skoczyla o 40%! lecz tylko w teorii... gdyz kiedy bralem 60kg bylem na efedrynie... a teraz bez niej nie moge nawet 50 podniesc;( czemu sie tak dzieje?? cwicze regularnie mam diete... pozdro
Witam. Jestem na masie i codzienie spożywam 2500 kcal. W sobotę ok 15 robię trening pleców, a od 18 do 20 gram w piłkę na hali (ze zmianami, przerwami (łącznie ok. 40 min). Pytanie: czy w ten dzień dodać więcej kalorii? Jeżeli tak to ile i czy z tłuszczy czy węglowodanów (codziennie ok 200 białka, 280-300ww i 50 tłuszczy)
tak jak w temacie. chetnie zakupie jakas uzywana ławeczke + gryf + z 50 kilko obciązenia. odebrałbym to najchetniej osobiscie w wawie, ewentualnie moge dojechac byle nie za daleko od wawy. Chociaz generalnie poczta czy kurier tez wchodzi w gre. pozdrawiam
czy taki efekt da się osiągnąć pompkami podciagnięciami i hantlami 2x razem 300kg i czy stosowanie testu 100 pompek i 50 podciagnięć zblizy mnie do osiągnięcia takiego efektu i wzmocnienia wytrzymałości? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8acad2b1c0fb4e5b9e0c4de6789c12d3.jpg
Witam. Mam 21 lat 183cm wzrostu. 89 kg wagi. Powiedzcie mi jakie suple na rzeźbe aby moc ja robic w pracy? Dziennie pracuje po 10h i mam duży wysilek fizyczny. Tzn np. Zawieszanie rurek stalowych 28kg jedna po drabinie na 2 metry. Rurek jest 50 szt. To juz jest jakis wysilek dla mięśni. Dlatego ze nie mam czasu na silownie, chcialem od czegos [...]
Mam 15 lat, waze 50 kg. Od miesiaca cwicze codziennie glownie gorne parie miesni. Moj codzienny trening wyglada tak: 4-6 serii hantlem 10 kg(zawsze max ilosc powtorzen : 13-15) 4 serie na bark hantlem 10 kg (nie pamietam juz ile, maxymalna losc powtorzen) Cwiczenie na triceps 4 serie(ok. 30 razy) Pompki to w zaleznosci czy nie jestem zmeczony. [...]
sprawa ma sie tak zrobiliśmy z kumplami w 3 taki zakład który z nas weźnie więcej na modlitewniku na sztandze sprawdzamy sie 1 sierpnia kążdy z nas rzucił 50 zł, kase bierze najlepszy czyli 150zł Obecnie na jeden raz biore ok 36 kg waże 70 kg ćwicze od 6 miesięcy teraz jestem najsłabszy z nas 3 biorę ok 4 kg mniej od nich ale też jestem [...]
czy mogę chociaż raz w tygodniu (dni treningowe) zjeść ostatni posiłek w godzinach 22.30, 22,50? kończę trening o 22.00 i zaraz po treningu jem banana jednego a później makaron z twarogiem.. jest to dobre rozwiązanie? druga sprawa.. czy do koktajlu po treningu (twaróg + mleko + banan) mogę dodać dwie łyżki zwykłego kakao? Ma węglowodany i mało [...]
Witam! To będzie mój trzeci cykl metanabolem: pierwszy cykl składał się z 50 tabsów, drugi ze 100, a teraz będzie 200 tabsów, tylko jak to rozpisać? Z góry dziękuje za odpowiedzi! Pozdro!!!
Panowie obecnie leci E3D 300 Cypionat 8tydz ED oxa 50mg do60mg ,300Tab total ED T3 50 mcg 250Tab total obecnie koniec 3 tyg Nastepnie chcę dodać 400 Tab wina Na koniec wina dodac clena pocisnac 3ost. tygodnie . I teraz pytanie czy miedzy oxa a winem robić krótką przerwę?czy clena dorzucić wcześniej i ciągnąć do końca 2tyg off2on??? A po [...]
Jestem w trakcie cyklu clout + white flood + 5lbs białeczka elite.... i teraz powstał problem WF wystarczy mi na 50 dni treningowych (ćwicze 5 razy w tyg.) a clout na około 30 dni niezaleznie czy ćwicze czy nie, clout skończy mi sie za jakis 10 dni i chce coś dokupić myślałem o: - Halo Anabolic lub - NanoVapor Co o tym myślicie, clout i WF to [...]
Cześć, na samym początku chciałbym się dowiedzieć jak sterydy wpływają na naszą siłę. Czy np. po stosowaniu czegoś sprawdzonego można w pół roku skoczyć z 50-60 kg na płaskiej, albo więcej, jeżeli ktoś ma bardzo dobre uwarunkowania genetyczne i sprawdzoną dietę? Myślałem o Retabolinie, ponoć dobry, ale możne jakieś inne propozycje ...
Witam, piszę z pytaniem, czy byłby ktoś w stanie ułożyć mi diete na masę. Za 2 miesiące mam 17 lat, ok. 176cm i 58kg, a chciałbym dojść do ok. 70kg. Dodatkowo, jeżeli ktoś by mógł, prosił bym o pomoc w rozpisaniu treningów na mięśnie, w warunkach domowych, tzn. hantla i drążek. Wcześniej, nie stosowałem żadnej diety, a ćwiczenia ograniczały się [...]
Witam, Panowie jestem po odbloku 15000ui hcg, 24dni clom 30dni nolva po 1-20 enan 250 e5d i wszystko bylo by git ale: FSH 7,51 mIU/ml 1,50 12,40 N LH 20,49 mIU/ml 1,70 8,60 H Estradiol 40,11 pg/ml 25,80 60,70 N Progesteron 0,13 ng/ml Prolaktyna 9,70 ng/ml 4,04 15,20 N Testosteron 567,90 ng/dl 249,00 836,00 N LH 2x podwyższone.. co to może być ? [...]
